减肥的目的是减脂而非减重，真正的健康减肥要关注体脂率。体脂率分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪过多会危害健康。男女体脂率标准不同，过多或过少都会对健康造成影响。想要减脂，除了科学的锻炼，饮食也是关键。我们要清楚两款减脂食谱：什锦蔬菜瘦身汤和冬瓜消脂汤。除此之外，目测体脂率也是一种简单方法，但会受到多种因素影响，仅可作为参考。因此，想要真正了解自身的体脂情况，还需要借助专业的测量工具。在减肥过程中，关注体脂率的变化比单纯关注体重更为重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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