菊花茶通过清热解毒作用改善上火症状，但需注意体质。
好处：1.清热利尿（黄酮类成分）；2.抗氧化（花青素）；3.缓解眼疲劳（维生素A）。不适合人群：1.胃溃疡患者（咖啡因刺激黏膜）；2.月经期女性（可能加重经痛）；3.过敏体质者。
建议：每日饮用不超过2杯，心脏病者遵医嘱。冲泡温度控制在80℃，保留活性成分。空腹饮用可能引发胃酸过多，建议搭配无糖燕麦片。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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