五大症状提示体内毒素超标，需结合代谢调整。
表现：1.皮肤暗沉或长痘；2.持续疲劳；3.消化不良；4.头晕头痛；5.口臭。科学依据：毒素堆积导致肝脏解毒酶活性降低，引发代谢紊乱。例如，肠道毒素可引发炎症反应，导致皮肤问题；重金属超标可能引发神经症状。
应对方法：每日摄入25克膳食纤维（如燕麦+西兰花），运动后饮用绿茶（EGCG促代谢）。肝病者需遵医嘱，避免自行服用排毒药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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