您想要知道六种坚果的健康益处。女生爱好的一边吃瓜子一边看电视，虽然瓜子富含脂肪，但这些脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于人体发育和调节生理机能。榛子富含纤维素，有助于促进消化和调节身体元素平衡。花生能降低胆固醇并促进美容。板栗不仅美味可口，还有助于预防便秘。核桃中的磷脂成分有助于保持脑功能和增强皮肤质感。最后，杏仁富含纤维素和脂肪油，能够提高肠内容物的润滑作用，还含有抗氧化维生素E和丰富的钙质。总的来说，这些坚果都有其独特的健康益处，值得人们适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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