月经期间适量饮用酸奶是有益的，尤其是对于肠道健康的维护。
酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能，这对于缓解经期可能出现的便秘问题尤其有用。酸奶还富含钙质和其他微量元素，有助于增强骨骼健康。
但是，酸奶不宜过量饮用，特别是含糖量高的产品，以免引起血糖波动。选择无糖或低糖的酸奶，并搭配一些坚果或水果一起食用，既可以增加饱腹感，又能享受美味。注意控制温度，避免饮用过冷的酸奶以防刺激肠胃。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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