想要知道多种坚果的营养价值和健康功效。开心果被称为“心脏之友”，能降低胆固醇，减少心脏病风险，但贮藏过久的不宜食用。葵花子营养丰富，能补充每日所需的维生素E，对预防冠心病、高血压等有一定作用。栗子对肾虚有益，被称为“肾之果”，但生吃难消化，熟食易滞气，需适量食用。南瓜子可防前列腺疾病，具有降压作用。花生富含优质蛋白质、脂肪及微量营养素，有抗结核和肿瘤的作用。松子被誉为“长寿果”，含有多种有益健康的脂肪酸。榛子营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素。甜杏仁能减少心绞痛的发生几率，对糖尿病患者有益。胡桃可预防记忆力减退，核桃能润肺补肾，还有养颜益寿的作用。蚕豆有健脾利湿、消肿抗癌的功效。腰果含有丰富多样的B类维生素，对多种疾病有显著功效。温馨提示：老人可根据自身体质选择适合的坚果食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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