想要知道八种坚果，包括核桃、花生、葵花子、榛子、松子、西瓜子、栗子和莲子。这些坚果都富含优质脂肪和蛋白质，同时含有丰富的维生素E、B族维生素和多种矿物质，如钾、钙、锌、铁等。我们要知道每种坚果的营养价值和功效，如健脑益智、润肺补脾、滋阴润肠等。针对不同的情况要知道食用禁忌。对于宝宝来说，这些坚果也是很好的营养食品，但在食用时需要根据自身情况注意一些禁忌。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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