一种正确的走路减肥方法。要想达到减肥效果，步速需达到中快速，且每次行走时间要超过45分钟。具体方法包括晚饭后两小时进行快走，可选择快慢交替的方式或持续快步行走。行走时间和距离也需注意，总时间要保持不变，每次行走距离以5到10公里最佳。在行走过程中，速度越快减肥效果越好，但要根据自身能力逐步提高速度和距离，避免过度运动对身体造成伤害。最重要的是坚持行走锻炼。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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