想要知道坚果对健康的好处。坚果可以清除自由基、降低妇女患糖尿病和心脏性猝死率、调节血脂和提高视力等。其中，坚果分为树坚果和种子两类，包含多种有益的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸等。在坚果中，榛子抗氧化功能最好，具有抗衰老和防治血管硬化的功效；开心果富含营养，有增强体质和抗衰老的作用；花生则能增强记忆和滋润皮肤。但需要注意，购买坚果时应注意观察是否新鲜，保存时也要避免变质。总之，坚果是一种健康食品，适量食用对人体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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