想了解女性在备孕期应该食用的几种坚果，包括核桃、榛子、花生和开心果的营养价值和功效。核桃富含磷脂，能补脑、健脑，促进大脑发育；榛子含有多种营养物质，包括不饱和脂肪酸、维生素等，能有效延缓衰老、防止皱纹，对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用；花生富含蛋白质和维他命E，能增强记忆，抗老化，滋润皮肤；开心果含有丰富的油脂、维生素、叶酸等，能润肠通便，滋补身体，还有抗衰老的作用。这些坚果的营养价值都很高，适合备孕期的女性食用，有助于身体的健康和胎儿的发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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