三高人群饮食需格外注意，应遵循低脂、低热量、低胆固醇原则，多吃豆制品、香菇、黑木耳等有益食物以降低胆固醇，防治三高。同时，建议多摄入富含膳食纤维和维生素的食物，有助于控制血糖、改善心脏功能和血液循环。膳食应科学搭配，适量增加粗粮和蔬果，但需注意避免过量摄入膳食纤维导致的消化不良。个人的饮食习惯调整应结合实际情况，逐步进行。这样的饮食调整不仅有助于健康，还能体现个人对身心健康的重视和自我管理。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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