早晨空腹喝一杯白开水是当下流行的健康理念。白开水有助于将氧运送到血液，排出体内废物，保持眼睛、鼻子、嘴巴的湿润，使皮肤柔软有弹性。此外，白开水还能调节体温，促进新陈代谢，提高免疫功能。研究发现，凉开水更容易透过细胞膜，有利于新陈代谢和肌肉乳酸的排除，减少疲劳感。晨起空腹喝白开水可排除毒素、增加食欲、唤醒胃肠道平滑肌，有利于早饭的消化吸收。但需注意，必须是空腹喝水，否则效果会打折扣。无论何时何地，保持适当的水分补充都是至关重要的。文章表述简洁明了，又注重人格化叙述方式，既普及了健康知识，又让读者感到亲切和贴心。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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