春季养生重在养肝护肝，因此饮食选择至关重要。推荐的食物包括：菠菜，富含营养且能润燥解毒；黑芝麻可以增强眼睛抗病能力和春季补钙；韭菜则有助于增强脾胃之气，促进食欲；大蒜杀菌防病，有助于预防呼吸道疾病。此外，山药能增强肠道消化能力并改善呼吸道炎症，苹果富含特殊物质可抗感冒，香菇富含不饱和脂肪酸能增强抵抗力防春困。最后，海带含有大量的碘和其他有益成分，有助于预防甲状腺异常并改善便秘。总之，春天养生需注重食物的营养与功效，上述食物是不错的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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