轻柔按摩、穿戴舒适的内衣以及调整饮食习惯均可缓解经期乳房胀痛。
按摩乳房周围区域，尤其是腋窝下方，能够促进淋巴液流动，减轻肿胀感。选择支撑力强且材质柔软的内衣，避免压迫乳房组织。减少咖啡因和盐分摄入，有助于减轻水肿引起的不适。
如果乳房胀痛非常严重，甚至影响日常生活，应及时就医排除其他潜在疾病。必要时，医生可能会开具非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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