您想要知道坚果对于孕妇和胎儿的好处。对于没有坚果过敏史的女性，在孕期经常吃坚果（每周至少五次）可以降低宝宝日后发生坚果过敏的风险。坚果富含多种营养素，包括高能量、高脂肪和高碳水化合物，但主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和改善血糖。它们含有的必需脂肪酸和卵磷脂具有补脑健脑的作用，能够促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。此外，坚果中的亚油酸、亚麻酸以及维生素、钙、锌等矿物质对视网膜的发育也有促进作用。因此，孕妇可以适量食用坚果作为零食首选，不仅对自身有益，还有助于宝宝的大脑和视力发育。总体而言，我们要了解在孕期适当接触过敏原以及坚果对母婴健康的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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