您想要了解如何提高抵抗力，通过多喝热水、多吃水果和蔬菜、坚持每天运动、保持充足的睡眠和多吃清淡食物等方法可以增强抵抗力。具体增强抵抗力的措施包括全面均衡适量营养，适度劳逸，经常锻炼，培养多种兴趣，戒烟限酒等。同时，我们也要明白抵抗力差对人体造成的危害，如身体和智力发育不良以及易诱发重大疾病等。因此，人们应该重视抵抗力的提高，通过科学的生活方式增强自身免疫力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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