过年了，尽管花生和瓜子是喜庆气氛的衬托，但在享受它们的美味时，我们需要谨慎对待。这两类食物虽然含糖少，但含有较多脂肪，属于高热量食品。一些人，特别是糖尿病患者，可能认为因为它们含糖少就可以多吃，但实际上如果不加限制地食用，会增加热量和脂肪摄入，导致体重增加和血脂升高，不利于血糖和血压的控制。花生和瓜子的热量甚至比同等重量的米饭、猪肉等还要高。此外，流行的观点称南瓜子有降糖作用，但实际上南瓜子同样含有较高脂肪和蛋白质，因此不能盲目认为它可以作为糖尿病患者大量食用的健康食品。总的来说，我们需要理性看待食物，不能因为口感好就过度食用，健康饮食仍需平衡和控制。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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