抵抗力差的人可以通过调整饮食来增强免疫力。饮食中应均衡搭配营养，不挑食、不偏食。对于免疫低下的人来说，可以通过摄入深海鱼、香蕉、葡萄柚和苹果等食物来增强抵抗力。深海鱼富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够增强血管弹性和提高免疫力；香蕉含有生物碱，可以振奋精神，同时含有色胺酸和维生素B6，有助于缓解忧郁情绪并提高免疫力；葡萄柚富含维生素C，能够加强免疫力并抗住压力；苹果则含有膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，提高免疫力。通过摄取这些食物中的营养，可以有效提高抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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