抵抗力降低有多种危害，因此需要采取相应措施来增加抵抗力。除了日常锻炼和休息，食物也是补充抵抗力的良好来源。一些优质食物如海参、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质，有助于促进抗体合成。此外，白萝卜可抑制细菌病毒，预防癌症；蘑菇可转化为维生素D并帮助消灭体内病毒；西蓝花能提高免疫力并含有抗癌物质；黑枸杞可清除自由基，延缓衰老；酸奶中的益生菌因子能增强人体免疫力；多喝水能提高身体各器官活力，增强人体免疫力和抗病能力。因此，饮食调理是增加抵抗力的有效方法之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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