栗子被誉为“干果之王”，具有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血等功效，对于糖尿病患者也适宜适量品尝。但需注意，栗子生吃难消化，熟食易滞气，不宜过量食用。开心果是心脏“保镖”，富含精氨酸，能缓解动脉硬化、降低血脂和心脏病发作危险。其紫红色的果衣含有花青素，具有抗氧化作用；翠绿色的果仁中含有的叶黄素对保护视网膜有益。葵花子则是瓜子中的佼佼者，富含营养，包括维生素E和精氨酸等，有助于保护心血管健康，预防冠心病和中风。每天适量食用葵花子，对身体健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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