想要知道四种食物：核桃、花生、瓜子和松子。核桃是补脑佳品，孕妇食用有利于胎儿脑部发育并提高抵抗力，还能镇咳平喘。花生富含蛋白质，易于消化吸收，并且具有补血功效，孕妇可搭配红枣莲子煮粥或做菜。瓜子中的南瓜子可防治肾结石，西瓜子有清肺润肠和健胃的效果，葵花籽中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇。最后提到松子，其营养成分丰富，含有多种有益物质，可生吃或做菜食用。总的来说，我们要清楚这四种食物的营养价值和食用方法，鼓励人们适量食用，以保健养生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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