想要知道干果的多种益处。首先，干果中的自由基活跃，能够与人体的细胞组织和DNA反应，但某些如葵花子有很强的清除自由基能力，可以像草莓和菠菜一样有效地保护身体免受损害。其次，干果具有降低血糖、调节血脂的作用，其富含不饱和脂肪及其他营养物质，有助于改善血糖和胰岛素的平衡，调节血脂水平。此外，干果还能够护心降低心脏性猝死率，提高视力，以及补脑益智。干果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，还有多种维生素和矿物质，对改善脑部营养非常有益。因此，适当食用干果对人体健康大有裨益，尤其是对孕妇和儿童更为适宜。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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