免疫力低下的个体可以通过食疗、运动、规律作息和情绪调节等方法提高免疫力。食疗方面，应多吃富含优质蛋白、维生素、纤维素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猕猴桃、芹菜等，以促进身体新陈代谢和抗体合成。同时，可以在医生的指导下服用中药如太子参、人参、黄芪等调理肝肾、脾胃功能。运动方面，坚持每天30-60分钟的运动，每周3-5次，能有效提高免疫细胞数量。此外，保持作息健康规律和乐观情绪也是提高免疫力的重要因素。长期睡眠不足和不良情绪会影响免疫系统的工作。因此，提高免疫力的方法包括合理饮食、坚持运动、规律作息和保持乐观情绪。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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