想知道白果的营养价值及其对女人的益处。白果是一种营养丰富的坚果，其果仁含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类等，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质。每100克的白果中，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。此外，白果不仅可以作为食物煮熟、烤制或炒食，还可以作为配菜使用。对于女性而言，适量食用白果有助于身体健康，但不能生食，也不能过量食用。通过这篇文章，读者可以了解到白果的营养价值和食用方法，同时提醒大家在享受美食的同时也要注意健康。推荐阅读：女人吃花生的好处和花生的营养价值，了解不同食物的营养价值有助于我们更好地保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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