想知道南瓜子的丰富营养价值。南瓜子不仅含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、维生素E、膳食纤维等，还富含高含量的亚油酸和植物性蛋白。此外，南瓜子富含脂肪，其中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和泛酸含量尤为丰富。南瓜子还含有丰富的矿物质，如镁、锌和磷等。作为一种高营养的理想零食，南瓜子对于女性来说有很多好处。但需要注意，吃南瓜子的时间也有讲究，最好在饭后一小时食用，以免影响消化和食欲。因此，对于喜欢食用南瓜子的朋友们来说，了解这些营养价值和注意事项是非常有益的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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