想要知道不同坚果对人体健康的益处。大杏仁富含膳食纤维，有助于控制血糖血脂、预防癌症，但容易腹泻的人需小心食用。开心果富含维生素B1，对神经系统有益，适合情绪低落的人食用。核桃的维生素E含量高，能预防慢性病和衰老。榛子富含钙和镁，适合儿童、孕妇和老年人食用，也能帮助糖尿病患者减缓并发症的发生。花生在蛋白质、矿物质和维生素方面性价比最高，但对花生过敏者需小心。总的来说，坚果类食物对人体健康有益，但食用时需要根据自身情况适量选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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