六大食物通过清凉属性和代谢促进提升夏季排毒效率。
推荐清单：1.绿豆（清热解暑），每100克含皂苷2.5mg；2.黄瓜（钾元素促钠排泄），每100克含钾118mg；3.西瓜（瓜氨酸促血液循环），瓜氨酸含量为0.5mg/100克；4.芦笋（天门冬酰胺排水肿），每100克含0.3g天门冬酰胺；5.西兰花（硫代葡萄糖苷），萝卜硫素激活肝脏解毒酶；6.芝麻（含镁元素），每10克含30mg镁。
搭配建议：早餐绿豆粥（绿豆50克+大米30克），午餐凉拌黄瓜（黄瓜150克+蒜末5克），晚餐西兰花炒虾仁（西兰花100克+虾仁100克）。肾病者减少绿豆摄入，因其钾含量较高。烹饪时用蒸煮替代油炸，如清蒸南瓜搭配糙米。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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