想要知道人体缺乏不同营养时可能出现的身体症状以及应对方法。当一个人出现免疫力下降、手脚脱皮、头晕贫血等症状时，可能是体内缺乏某些营养。我们要了解各种症状对应的营养缺乏情况和如何食补。如缺乏优质蛋白质会导致免疫力下降，可以从奶类、豆类等获取；手脚脱皮则需要补充维生素A，可通过食用动物内脏和胡萝卜等获得；头晕贫血的人应多吃含铁食物。提醒人们关注身体健康，留意饮食习惯，并提供了相应的营养摄取建议。同时，要知道锻炼的重要性，促进身体对营养物质的吸收。总之，保持健康的生活方式，合理饮食和适量锻炼是保持身体健康的基础。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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