五大茶类通过抗氧化和代谢促进作用提升排毒效果。
推荐茶饮：1.绿茶（EGCG促脂肪氧化）；2.菊花决明子茶（清热利尿）；3.山楂荷叶茶（促代谢）；4.蒲公英根茶（利胆排毒）；5.薄荷茶（促进肠道蠕动）。绿茶每日3杯可多消耗100大卡，蒲公英茶含咖啡因50mg/杯提升代谢。
搭配建议：晨起喝绿茶+200ml温水，午餐后饮蒲公英茶。肾结石者减少薄荷茶摄入。每杯茶用80℃水冲泡5分钟。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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