想要知道坚果类食物对大脑和身体的多重益处。坚果富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、氨基酸等，这些成分对于促进大脑发育和改善脑部营养具有显著作用。此外，坚果还有助于降低糖尿病风险，维持心血管健康，以及补充身体所需的多种营养素，如矿物质、微量元素等。某些坚果特别适合女性日常食用。总之，坚果的健康益处丰富多样，是我们日常饮食中的健康之选。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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